Terapie a koučování jsou dvě různé metody, které lidem pomáhají zvládat obtíže v životě.  

Terapie se obvykle zabývá hlubšími psychickými problémy, jako jsou trauma, úzkost, depresivní stavy nebo problémy s chováním. Terapeut se často snaží zjistit, co v minulosti způsobilo tyto problémy, aby mohl pomoci člověku lépe porozumět svým pocitům a chování. Vede je k tomu, aby lidé pochopili, proč cítí nebo prožívají nějakou myšlenku, emoci nebo událost.  

Koučování je zase více zaměřené na budoucnost. Kouč pomáhá lidem stanovit si osobní nebo pracovní cíle, najít v sobě zdroje a dělat kroky, které je k dosažení cílů vedou. Neřeší hluboké psychické problémy, ale pomáhá lidem zlepšit jejich dovednosti, vytvořit nové návyky a získat nové dovednosti, najít význam, zvládnout svoje myšlení, emoce a udělat změny v životě. 

Terapeut se více zaměřuje na otázku „PROČ“. Kouč se zaměřuje na otázku „JAK“.   

Terapeut se staví do pozice odborníka a lidé, kteří k němu přicházejí, jsou pacienti.

Kouč je spolutvůrcem a partnerem. Lidé, kteří chodí na koučovací sezení, jsou klienti. Klient i kouč mají rovnocenné postavení a klient je leadrem celého procesu. 

Terapie je zaměřena na vnitřní svět pacienta.

V koučování je důraz kladen na výsledky a konkrétní akce. Sledujeme, jak se vnitřní prožitky klienta odrážejí a spojují s jeho vnějším světem. Při koučování dochází k formování vnitřních cílů, které se následně promítají do vnějších aktivit.

 Terapeut je zodpovědný za proces, směřování a výsledky terapie.

V koučování klient zodpovídá za výsledky. Kouč nerozhoduje, pouze je klientovým průvodcem..

Terapeut má s pacientem formálnější vztah. Když ho potkáte v supermarketu, tak ho pozdravíte a moc se k němu nebudete hlásit, protože by si ostatní mohli myslet, že jste nějak nemocní. 

S koučem má klient neformálnější vztah. Klient s koučem spolu hovoří přirozeným způsobem, mohou navzájem sdílet svoje životní zkušenosti a když se střetnou s nákupními vozíky, tak si rádi popovídají a představí rodině.   

Ve své koučovací praxi využívám několik metod. Používám kognitivně behaviorální terapii, která mi umožňuje společně s klienty identifikovat destruktivní myšlenkové vzory a chování. Dále používám mindfulness, díky kterému klienti získávají dovednosti na lepší zvládání stresu a zvýšení koncentrace. Pozitivní psychologie nám pomáhá zaměřit se na silné stránky a pozitivní aspekty života, což může vést k většímu štěstí a pohodě. Meditace a vizualizace jsou prostředky k relaxaci a slouží k propojování se se svým vyšším já. Somatická práce nám umožňuje lépe chápat spojení mezi tělesnými pocity a emocemi a pomáhá klientům řešit stres a traumata.

Každá z těchto metod má své jedinečné využití a výhody a jsou přizpůsobovány konkrétním potřebám klienta.

Obecně doporučuji, aby na koučování chodili oba partneři, protože je to nejúčinnější způsob, jak dosáhnout pozitivních výsledků. Nicméně, není to nezbytné. Někdy se stane, že se jeden z partnerů nechce účastnit nebo má jeden z páru určité specifické výzvy, které si chce nejprve samostatně vyřešit.Často stačí, aby jeden z partnerů aktivně pracoval na zlepšení svého chování, komunikaci a porozumění ve vztahu. Tím může pozitivně ovlivnit celý vztah, protože vztah je dynamický a reakce jednoho partnera může mít výrazný vliv na druhého.

Délka koučovacího programu se liší podle specifických potřeb a cílů každého páru a jednotlivce. Obvykle doporučuji minimálně 3 měsíce pravidelné práce, abychom dosáhli viditelných a trvalých výsledků.

Moje role není rozhodovat za vás o tom, zda máte ve vztahu zůstat či nikoliv, ale pomohu vám ujasnit si a pochopit řadu věcí, na jejichž základě můžete udělat svobodné rozhodnutí.